L’esercizio fisico può davvero aiutare chi soffre di insufficienza cardiaca? Un recente studio condotto da ricercatori di Lipsia, Berlino, Rostock e Monaco ha esaminato l’impatto di allenamenti di forza e resistenza su questa condizione. Sebbene non siano stati osservati miglioramenti significativi della malattia dopo un anno di allenamento, gli esperti […]
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Quartieri pedonali e forma fisica: cosa ci insegnano 11.000 gemelli
Un importante studio, pubblicato sull’American Journal of Epidemiology, ha rivelato come la percorribilità dei quartieri influenzi direttamente i livelli di attività fisica, dimostrando che vivere in aree pedonali incentiva a camminare di più. Analizzando i dati di circa 11.000 gemelli, i ricercatori hanno scoperto che quartieri progettati per essere facilmente […]
Sfida alla Bilancia: Gli Esercizi più Efficaci per Bruciare Calorie
Mentre la bilancia ci offre un feedback tangibile sul nostro peso, la vera misura del benessere non è solo nei numeri, ma nella nostra vitalità globale, energia e salute generale. Una parte fondamentale per mantenere un corpo sano è l’attività fisica regolare, che non solo contribuisce a perdere peso, ma […]
Il momento migliore per fare esercizio fisico e perdere peso
L’esercizio mattutino ha dimostrato di essere meno efficace quando l’obiettivo è la perdita di peso Un recente studio condotto da ricercatori dell’Università di Leiden nei Paesi Bassi ha scoperto che i tempi dell’esercizio fisico possono influenzare il processo di perdita di peso. Secondo loro, quando l’allenamento si svolge tra mezzogiorno […]
I trucchi per trasformare la tua camminata in esercizio fisico
Una camminata veloce fa bene sia al corpo che alla mente, ma come possiamo trasformare una semplice camminata in un ottimo esercizio fisico. Se ami camminare ci sono molti “trucchetti” che puoi utilizzare per trasformare la tua passeggiata in un vero e proprio esercizio fisico per il tuo corpo. Il sito Prevention ha parlato […]