Il sonno è molto importante per la salute e il benessere. Secondo uno studio della National Sleep Foundation, ogni individuo, a seconda dell’età, ha bisogno di una quantità minima di ore di sonno quotidiane. Le ore di riposo notturno ci consentono di “ricaricare” il nostro organismo attraverso il passaggio, tra due stati, […]
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Se ti svegli durante la notte e non ti riaddormenti, ecco cosa puoi fare
A circa il 20% delle persone capita spesso di svegliarsi nel cuore della notte e avere poi difficoltà a riaddormentarsi. Ma cosa non dovresti fare se ti svegli di notte? E cosa puoi fare per riaddormentarti velocemente? Ti giri spesso nel letto perché ti sei svegliato nel cuore della notte […]
Eccolo il segreto per addormentarsi velocemente
Un medico britannico ha rivelato che il modo migliore per addormentarsi più velocemente e fare più sogni è mantenere fresca la temperatura della camera da letto. Il magazine “Russia Today” ha citato il medico, Karan Raj, affermando che la produzione di “melatonina” avviene meglio in condizioni di freddo, che è […]
Orario migliore per dormire ed evitare l’infarto
Diversi studi hanno già dimostrato legami significativi tra sonno insufficiente e rischio di disturbi cardiovascolari o ictus. Ma i ricercatori britannici suggeriscono che dormire bene la notte non è sufficiente per ridurre questo rischio. Ci sarebbe anche un momento ottimale per addormentarsi, che sarebbe associato a un minor rischio di […]