Mantenere in equilibrio i ritmi circadiani è una delle chiavi fondamentali per proteggere la salute e migliorare la qualità della vita. È quanto emerso durante il convegno “Cronobiologia, gli orologi della tua vita”, guidato dalla dott.ssa Marta Garaulet, esperta in nutrizione e cronobiologia, e moderato da Xavier Tejedor, membro del […]
Salute
Dolore e attività fisica: quando è normale e quando è un campanello d’allarme
L’esercizio fisico regolare è fondamentale per la salute, ma riconoscere i segnali del corpo durante l’allenamento è altrettanto importante. Non tutto il dolore, infatti, è indice di progresso: alcuni fastidi rientrano nella norma, altri possono indicare un problema muscolare o articolare da non sottovalutare. Gli esperti consultati dal Times hanno […]
Una dieta sana nella mezza età aiuta a invecchiare meglio
Seguire un’alimentazione equilibrata durante la mezza età può favorire un invecchiamento più sano, sia a livello fisico che mentale. È quanto emerge da un importante studio internazionale condotto dalle Università di Harvard, Copenaghen e Montreal, che ha monitorato per oltre trent’anni le abitudini alimentari di più di 105.000 adulti. Secondo […]
La Cultura delle Emozioni e la Crisi della Salute Mentale: Un’Era di Fragilità e Incertezza
Negli ultimi anni, la società occidentale si è trovata al centro di una crisi della salute mentale senza precedenti. Mentre i tassi di ansia, depressione e disagio psicologico crescono costantemente, ci si interroga sulle vere radici di questo malessere collettivo. Non si tratta più soltanto di dati statistici o di […]
Il cervello inizia a invecchiare rapidamente dopo i 44 anni: i chetoni possono rallentare il declino cognitivo?
Secondo un nuovo studio neuroscientifico pubblicato sulla rivista PNAS, il cervello umano subisce un’accelerazione del processo di invecchiamento intorno ai 44 anni, raggiungendo il suo picco di declino a circa 67 anni. Tuttavia, una possibile soluzione per rallentare questo processo potrebbe arrivare da un’inaspettata fonte di energia: i chetoni. Lo […]