Secondo un nuovo studio neuroscientifico pubblicato sulla rivista PNAS, il cervello umano subisce un’accelerazione del processo di invecchiamento intorno ai 44 anni, raggiungendo il suo picco di declino a circa 67 anni. Tuttavia, una possibile soluzione per rallentare questo processo potrebbe arrivare da un’inaspettata fonte di energia: i chetoni. Lo […]
Salute
La dieta di Harvard si conferma la migliore per invecchiare in salute, secondo uno studio trentennale
Come mantenere corpo e mente in salute con l’avanzare dell’età? La risposta potrebbe trovarsi nella cosiddetta dieta di Harvard, definita da un recente studio pubblicato su Nature Medicine come il modello alimentare più efficace per un invecchiamento sano. Lo studio: oltre 105.000 persone osservate per 30 anni I ricercatori della […]
Come addormentarsi velocemente quando non si ha sonno
In breve Come addormentarsi velocemente quando non si ha sonno Capita a tutti: ti sdrai a letto, ma il sonno sembra un ospite che ha deciso di non presentarsi. Che si tratti di stress, pensieri ricorrenti o semplicemente di un ritmo sonno-veglia sballato, non riuscire ad addormentarsi può diventare frustrante. […]
Cura del corpo: come avere una pelle sempre perfetta
Prendersi cura della pelle è un aspetto fondamentale del benessere quotidiano. La pelle, infatti, non è solo il rivestimento esterno del corpo, ma una barriera protettiva che interagisce con l’ambiente circostante. Fattori come l’inquinamento, il clima, l’alimentazione e l’uso di prodotti non adatti possono comprometterne l’equilibrio, portando a secchezza, impurità […]
Come dormire meglio la notte
Dormire bene è essenziale per la salute fisica e mentale. Tuttavia, molte persone soffrono di insonnia o di un sonno disturbato, il che influisce negativamente sull’energia, sulla concentrazione e persino sul benessere emotivo. Consultiamo insieme le migliori strategie per dormire meglio la notte, basate su evidenze scientifiche e consigli pratici. […]